2009年11月27日

栄養補助食品の効き目

ぶっちあけシェイプアップのコツはスポーツと食べ物のバランスだとつくづく思います。私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、4ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。思うにツボは、昼ごはん前に体重計にのって最近の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。


それはそうと、掃除は部屋がきれいになるうえにすごく効き目のある全身の体操になるので、毎日しっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。また、筋力トレーニングは正しいフォームでゆっくりと行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを保持して行うのがかなめです。


何kgのダンベルを買えば効能があるのかわからないひとは、過剰に重過ぎても特長がないので、重さを制御できるのがいいでしょうね。それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズにベストですね。時たまやるのですが、5分やっただけで筋力向上の長所がありそうです。



posted by ポチ at 22:14| 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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